Przewodnik fizjoterapeuty dla rodziców
Pełzanie to jeden z kluczowych etapów w rozwoju niemowlęcia. Choć może wydawać się mniej spektakularne niż raczkowanie czy pierwsze kroki, ma ogromne znaczenie dla rozwoju motorycznego, koordynacji oraz integracji półkul mózgowych. Co więcej – to fundament, na którym opiera się dalszy rozwój ruchowy dziecka.
W tym artykule opowiem, dlaczego pełzanie jest tak ważne, kiedy się pojawia i jak w naturalny sposób możesz wspierać swoje dziecko w opanowaniu tej umiejętności.
📌 Czym właściwie jest pełzanie?
Pełzanie to sposób przemieszczania się dziecka po podłożu, zazwyczaj na brzuchu, z wykorzystaniem rąk i nóg. Najczęściej pojawia się między 5. a 8. miesiącem życia, ale to tylko ogólny przedział – każde dziecko rozwija się w swoim tempie.
Dziecko uczy się wtedy:
przygotowywać ciało do rotacji, podciągania i chodzenia.
przenosić ciężar ciała,
aktywizować przekątne (np. prawa ręka – lewa noga),
koordynować ruchy,
rozwijać stabilizację centralną,
🧠 Dlaczego warto wspierać pełzanie?
Z punktu widzenia fizjoterapeuty pełzanie ma ogromną wartość. Oto kilka powodów:
🔹 Wzmacnia mięśnie tułowia – niezbędne dla dobrej postawy.
🔹 Stymuluje integrację sensoryczną – przez kontakt z podłożem.
🔹 Uczy planowania ruchu i koordynacji obu stron ciała.
🔹 Poprawia orientację przestrzenną – dziecko zaczyna rozumieć, że potrafi pokonać dystans.
🔹 Buduje pewność siebie i niezależność.
⏳ Kiedy dziecko zaczyna pełzać?
Zazwyczaj dziecko zaczyna podejmować pierwsze próby pełzania w okolicach 6. miesiąca życia – najczęściej wtedy, gdy:
- stabilnie leży na brzuchu,
- potrafi unieść głowę i klatkę piersiową,
- zaczyna sięgać po zabawki znajdujące się dalej,
- potrafi obracać się z pleców na brzuch i odwrotnie.
Jeśli dziecko ma trudność z pełzaniem, unika leżenia na brzuchu lub nie wykazuje chęci do ruchu – warto przyjrzeć się temu bliżej. Czasem potrzebuje po prostu więcej wsparcia i odpowiednich warunków.
🏡 Jak wspierać pełzanie w domu?
Nie potrzebujesz specjalnych akcesoriów ani drogich zabawek. Najważniejsze są: czas na podłodze, Twoja obecność i przestrzeń do eksploracji.
✅ Kilka prostych sposobów:
Obniż się do poziomu dziecka – mów, uśmiechaj się i pokazuj zainteresowanie. Twoja obecność działa motywująco.
Zabawa na macie – zapewnij dziecku codzienny czas na brzuszku. Układaj je na macie, najlepiej bez skarpetek, by miało lepszy kontakt z podłożem.
Stymuluj ciekawość – połóż zabawkę nieco poza zasięgiem rączek. Zachęć dziecko głosem lub mimiką, by spróbowało sięgnąć.
Podpór pod brzuszkiem – możesz delikatnie wsunąć wałek lub swoją rękę pod brzuch dziecka, by pomóc mu unieść się i poczuć ciężar ciała.
Praca przekątną – delikatnie ugnij nóżkę dziecka i oprzyj ją o podłoże, a drugą ręką zachęć do ruchu w przeciwną stronę (np. lewa noga – prawa ręka).
❗ Na co uważać?
Niektóre praktyki mogą wręcz utrudniać pełzanie, np.:
- zbyt długie przebywanie w leżaczku, foteliku czy bujaczku,
- brak czasu na podłodze i leżenie na brzuszku,
- zbyt częste sadzanie (przed osiągnięciem tej umiejętności),
- śliskie ubranka i podłoże.
🎥 Chcesz zobaczyć, jak to wygląda w praktyce?
Na moim profilu Instagramowym regularnie pokazuję krótkie filmiki, w których demonstruję jak wspierać pełzanie niemowląt w codziennych warunkach domowych krok po kroku i bez stresu.
📲 Zajrzyj na @fizjodzieciecy – może znajdziesz tam inspirację na dziś 😊
